Grupo de participantes del programa ActĆvate. (Foto: IsaĆ Jara). |
El proyecto actĆvate nace en Barrio Aranjuez por Johanna Aguilar, vecina de San Francisco de Goicoechea, hace unos 8 aƱos con el fin de que los que lo practiquen controlen el exceso de peso, aumenten la energĆa, el estado fĆsico y la fuerza.
Este tipo de actividades ayudan a proteger las enfermedades virales, reducen los riesgos de salud, controlan las enfermedades crĆ³nicas, fortalecen el corazĆ³n, mantienen las arterias limpias y mejoran el estado de Ć”nimo.
“Yo tuve un accidente de trĆ”nsito que me afectĆ³ la movilidad de mi cuerpo por 2 aƱos y gracias a este tipo de actividades, hoy puedo caminar y mi movilidad es excelente. Esto cambiĆ³ mi vida”, anunciĆ³ Johanna Aguilar.
Johanna Aguilar UreƱa, instructora del programa ActĆvate. (Foto: IsaĆ Jara) |
Beneficios de las actividades fĆsicas
SegĆŗn los especialistas, realizar este tipo de actividades tienen mĆŗltiples beneficios que van mĆ”s allĆ” de los que puede aportar la sala de acondicionamiento muscular o las clases dirigidas en centros de Fitness. Y es que la investigaciĆ³n ha demostrado mayores beneficios sobre el bienestar, autoestima y motivaciĆ³n. Entrenar al aire libre con la ayuda del sol y el contacto con la naturaleza, va a aumentar los niveles de energĆa, revitaliza y reduce los niveles de ansiedad y mal humor en dĆa a dĆa.
“El Programa ActĆvate”, se desarrolla los martes, miĆ©rcoles y jueves a partir de las 7 de la noche en el Ć”rea verde del SalĆ³n Comunal de San Gabriel de Calle Blancos, Goicoechea y cualquier persona puede participar llamando al telĆ©fono 8501-0991. Solo se solicita el interĆ©s de mejorar su salud y una pequeƱa colaboraciĆ³n econĆ³mica para el pago de los gastos que genere la actividad.
“Cuando estĆ”s haciendo bien las cosas, es cuando el mal te acecha para hacerte fallar, para que claudiques, para que vuelvas atrĆ”s, y aparecen infinidad de peros... El mal nos quiere enfermos, estresados, descuidados, frustrados. Recuerden que son muchos los llamados y pocos los elegidos. Sean perseverantes que lo bueno es para aquellos que luchan y perseveran”, recordĆ³ Aguilar.
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