LA VOZ DE GOICOECHEA (Por Dr. Nelton Ramos).- Los ejercicios oculares y los masajes localizados son una forma muy efectiva de combatir la sequedad ocular. También deberemos hidratarnos correctamente, tanto por dentro como por fuera.
La sequedad ocular es un problema muy molesto que puede llegar a causar picor e irritación. Aunque la alimentación es fundamental para aportar desde dentro la hidratación necesaria, también podrÃamos recurrir a algunas soluciones naturales, siempre bajo control profesional.
Por lo tanto, en este artÃculo, compartimos 6 remedios alternativos y caseros para aliviar los ojos secos. No solamente notaremos cierta mejorÃa, sino que nuestra mirada lucirá brillante durante todo el dÃa.
6 remedios para la sequedad ocular
Cuando padecemos el sÃndrome del ojo seco, más allá de la fuerte molestia y el deseo de algún alivio, solemos preguntarnos qué puede causarlo. La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos señala que las principales causas serÃan la exposición al sol o al tabaco, el ambiente (viento, aire acondicionado, calefacción…), los medicamentos o el uso de lentillas. Ahora bien ¿cómo se puede aliviar la sequedad?
Nota: se recomienda consultar con el oculista antes de colocar cualquier remedio natural en los ojos.
Cuando padecemos el sÃndrome del ojo seco, más allá de la fuerte molestia y el deseo de algún alivio, solemos preguntarnos qué puede causarlo. La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos señala que las principales causas serÃan la exposición al sol o al tabaco, el ambiente (viento, aire acondicionado, calefacción…), los medicamentos o el uso de lentillas. Ahora bien ¿cómo se puede aliviar la sequedad?
Nota: se recomienda consultar con el oculista antes de colocar cualquier remedio natural en los ojos.
1. Movimientos oculares
Varias veces al dÃa, mirar en todas las direcciones sin mover la cabeza (arriba y abajo, de lado a lado y las diagonales).
De vez en cuando, mirarnos la punta la nariz durante unos segundos. De este modo, trabajamos una musculatura ocular poco frecuente.
2. Automasaje facial
Otra manera de combatir las tensiones faciales y oculares es mediante el automasaje. De este modo, activamos la circulación en el rostro y aumentamos la lubricación en los ojos.
Ideas para el automasaje: Presionar sobre el hueso del pómulo varias veces con los dedos en horizontal.
Masajear las sienes en forma de cÃrculos.
Pellizcar las cejas.
Presionar punto a punto alrededor de los ojos, siguiendo el recorrido de las cejas y los pómulos.
Acariciar en suaves cÃrculos los párpados cerrados.
3. Ghee o mantequilla clarificada
En la medicina ayurvédica de la India, se recomienda la aplicación de ghee o mantequilla clarificada para hidratar y nutrir los ojos y cualquier parte del cuerpo. No hemos hallado estudios cientÃficos que apoyen esta teorÃa.DeberÃamos echarnos una gota de ghee en cada ojo por la mañana al levantarnos y repetir lo mismo por la tarde.
Durante unos segundos, tendremos la vista borrosa. No obstante, al momento notaremos los ojos muy hidratados y tendremos una mirada brillante.
4. Semillas de lino
En la medicina ayurvédica de la India, se recomienda la aplicación de ghee o mantequilla clarificada para hidratar y nutrir los ojos y cualquier parte del cuerpo. No hemos hallado estudios cientÃficos que apoyen esta teorÃa.DeberÃamos echarnos una gota de ghee en cada ojo por la mañana al levantarnos y repetir lo mismo por la tarde.
Durante unos segundos, tendremos la vista borrosa. No obstante, al momento notaremos los ojos muy hidratados y tendremos una mirada brillante.
4. Semillas de lino
Las semillas de lino o linaza serÃan, a nivel interno, un alimento efectivo para mejorar la calidad de la lágrima natural. Su contenido en ácidos grasos esenciales omega 3 serÃan los responsables de nutrir el ojo desde dentro.
Una investigación publicada en la Enciclopia Médica WebMD encontró que aquellas personas que habÃan consumido un suplemento de aceite de linaza habÃan mostrado menor sequedad y molestias oculares que quienes no lo habÃan ingerido. Más estudios serÃan necesarios.
Para beneficiarnos de estas virtudes, deberÃamos consumir semillas de lino cada dÃa. Podemos hacerlo de dos maneras: Molidas al momento, ya que se oxidan con mucha facilidad por su alto contenido en grasas.
En forma de aceite de extracción en frÃo, a modo de una cucharada (15 ml) diaria o bien en forma de cápsulas (dosis recomendada).
Por otra parte, las semillas enteras en remojo se consumen de manera habitual para favorecer el tránsito intestinal. No obstante, si lo que buscamos es asimilar sus nutrientes, deberemos comerlas de una de estas dos maneras.
5. Eufrasia
La eufrasia es conocida en la medicina alternativa como la «planta medicinal por excelencia para los ojos» debido a su riqueza en vitaminas, minerales y otros nutrientes que serÃan beneficiosos para la vista: CombatirÃa la conjuntivitis.
AliviarÃa el picor, la irritación y el enrojecimiento ocular.
ReducirÃa la inflamación y la hinchazón.
EquilibrarÃa el lagrimeo y previene la sequedad ocular.
TratarÃa los orzuelos y la blefaritis.
Merece la pena aclarar que no hemos hallado investigaciones cientÃficas con datos concluyentes que corroboren ninguno de estos usos. De hecho, WebMD señala que los resultados hoy en dÃa son insuficientes.
La mejor manera de usar la eufrasia serÃa mediante su aplicación en forma de colirio. PodrÃa ser a base del principio activo de la planta o bien homeopático. Si en cambio, optamos por aplicarnos compresas oculares de infusión de eufrasia, deberemos tener cuidado de usar todo muy bien esterilizado.
La eufrasia es conocida en la medicina alternativa como la «planta medicinal por excelencia para los ojos» debido a su riqueza en vitaminas, minerales y otros nutrientes que serÃan beneficiosos para la vista: CombatirÃa la conjuntivitis.
AliviarÃa el picor, la irritación y el enrojecimiento ocular.
ReducirÃa la inflamación y la hinchazón.
EquilibrarÃa el lagrimeo y previene la sequedad ocular.
TratarÃa los orzuelos y la blefaritis.
Merece la pena aclarar que no hemos hallado investigaciones cientÃficas con datos concluyentes que corroboren ninguno de estos usos. De hecho, WebMD señala que los resultados hoy en dÃa son insuficientes.
La mejor manera de usar la eufrasia serÃa mediante su aplicación en forma de colirio. PodrÃa ser a base del principio activo de la planta o bien homeopático. Si en cambio, optamos por aplicarnos compresas oculares de infusión de eufrasia, deberemos tener cuidado de usar todo muy bien esterilizado.
6. Agua de mar
Los colirios son formulaciones farmacéuticas para colocar en los ojos mediante gotas.
Una de las prácticas más extendidas en la actualidad es utilizar el agua de mar como un colirio casero. Quienes lo usan sostienen que, si se la diluye de manera correcta, el agua marina tendrÃa propiedades antisépticas y descongestionantes que respetarÃan la delicada naturaleza ocular.
Lo cierto es que un artÃculo publicado en la Revista Scientific African sostiene que esta práctica puede ser sumamente peligrosa para los ojos y se desaconseja su uso. Por este motivo, recomendamos consultar con el médico antes de llevarla a cabo.
Una de las prácticas más extendidas en la actualidad es utilizar el agua de mar como un colirio casero. Quienes lo usan sostienen que, si se la diluye de manera correcta, el agua marina tendrÃa propiedades antisépticas y descongestionantes que respetarÃan la delicada naturaleza ocular.
Lo cierto es que un artÃculo publicado en la Revista Scientific African sostiene que esta práctica puede ser sumamente peligrosa para los ojos y se desaconseja su uso. Por este motivo, recomendamos consultar con el médico antes de llevarla a cabo.
La consulta con el oculista es lo más recomendable
Si bien es posible encontrar toda clase de recomendaciones online para mejorar la sequedad ocular, lo cierto es que la consulta con el médico especialista es la mejor opción para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Ten en cuenta que los remedios naturales pueden provocan, también, reacciones alérgicas. AsÃ, antes de iniciar el uso de cualquiera de las opciones tópicas incluidas en este artÃculo, recomendamos la consulta profesional.
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