Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo
La hipertensión arterial, las arritmias, la insuficiencia cardiaca, la arteriopatÃa coronaria y la enfermedad cerebrovascular son las condiciones del corazón más comunes
Por Vanessa Esquivel
De acuerdo con, el Dr. Arturo Rebollón, gerente médico de Sanofi, estas enfermedades son altamente prevenibles porque están directamente relacionadas con el estilo de vida. “Si bien existen casos que se deben a factores hereditarios, la mayorÃa va a depender de los hábitos de cada persona”, indica.
En ese sentido y en el marco del DÃa Mundial del Corazón, que se conmemora cada 29 de septiembre, a continuación, el especialista brinda tres recomendaciones para mantener una buena salud y evitar enfermedades cardiovasculares:
Mantener una dieta balanceada. Debe incluir los diferentes tipos de alimentos (proteÃnas, grasas y carbohidratos) y que, además, sean ricos en vitaminas y minerales, como las frutas y los vegetales. Asimismo, evitar el consumo de bebidas azucaradas como gaseosas, jugos artificiales y alcohol.
Evitar el sedentarismo. Realizar actividad fÃsica por lo menos 30 minutos al dÃa, cinco veces a la semana. Jugar, caminar, subir escaleras, bailar, ¡todo cuenta!
Eliminar el consumo de tabaco. Luego de cinco años de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce un 39%; mientras que, a 15 años, el peligro de padecer de una ECV es similar al de una persona no fumadora.
Además de los cuidados preventivos, el especialista resalta la importancia de reconocer los signos de alerta. “Es importante identificar señales como la pérdida del conocimiento, sudoración frÃa, debilidad o fatiga, adormecimiento u hormigueo en los brazos, dificultad para respirar, dolor en el pecho, mandÃbula, hombro, espalda, estómago, mareos y náuseas. De esta manera, será posible acudir al médico y recibir diagnóstico y tratamiento oportuno y asà evitar complicaciones”, agrega.
Todo lo hacemos con el corazón y es importante cuidarlo, aprovecha este dÃa mundial del corazón para un control de salud y asà evitar complicaciones.
Sobre las enfermedades cardiovasculares (ECV)
Las ECV son un conjunto de patologÃas que afectan tanto al corazón como a los vasos sanguÃneos. Entre las más frecuentes se encuentran la hipertensión arterial, que se trata del aumento de la presión en la sangre y es considerada como precursora de otras ECV; las arritmias, en las que se altera la velocidad del latido cardÃaco; la insuficiencia cardÃaca, que se da cuando el miocardio no es capaz de bombear la cantidad de sangre necesaria al resto del cuerpo; la arteropatÃa coronaria, que se genera a raÃz del endurecimiento de las arterias encargadas de nutrir al corazón; y la enfermedad cerebrovascular, que ocurre cuando hay una interrupción de los vasos encargados de irrigar el cerebro.
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