Presión alta: el enemigo invisible del corazón y el cerebro

8/28/2025 01:00:00 p.m.

LA VOZ DE GOICOECHEA (Por Redacción).- La hipertensión arterial es llamada el “asesino silencioso” porque no siempre presenta síntomas, pero poco a poco daña órganos vitales como el corazón, los riñones y el cerebro.

El consumo excesivo de sal, el alcohol, el cigarro, el sobrepeso y el estrés son sus principales detonantes. Una persona puede sentirse perfectamente bien y, aun así, tener la presión arterial en niveles peligrosos.

Por eso, medirse la presión regularmente es una de las mejores formas de cuidarse. Además, se recomienda: reducir el consumo de sal y comidas procesadas, mantener un peso saludable, hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día y evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco.

Otro aspecto clave es el manejo del estrés, un factor muchas veces olvidado. El ritmo acelerado de la vida diaria, la presión laboral y los problemas económicos generan un impacto directo en la presión arterial. Actividades como la meditación, el yoga o simplemente salir a caminar en contacto con la naturaleza pueden ayudar a reducir esos niveles. Cuidar el corazón no depende solo de la dieta o los medicamentos, sino también de la capacidad de llevar una vida más equilibrada y tranquila.

- Goicoechea es el cantón número 8 de la provincia de San José, fundado en 1891. Donde orgullosamente decimos: "De la montaña a la ciudad, así se extiende mi cantón". "Goicoechea, Goicoechea, te llevo en el corazón." -

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